ネガティヴな自己イメージ、悪い妄想から脱しようとする時、わたしは自身の内観を習慣にしています。 その時のわたしが、何を感じているか？を見る方法です。 人によっては、ネガティヴな自分なんて見たくない！と、なるかもしれないのですが、生きづらさの…

みなさま、明けましておめでとうございます。 2018年の振り返りとか2019年どんな年にしたいか、とか考えた方もいらっしゃることと思います。 わたしは、具体的な目標というよりも、2019年をどんな姿勢で過ごすかということを決めてみました。何もしなくても…