人生にスキマを

3〜4年前から自分の生き方、捉え方の何かが間違っている！と気付いて「自分を大切にする」ということについて、勉強しまくったな（笑）

その甲斐あって、緩やかに生きやすくなっていった。

でも、この直近の半年くらいが一番急激に、生きやすさを感じられるようになってるんだ。

「人生の選択は自由なんだ」というのが知識だけじゃなくて、体で分かるようになってきたの。

その秘訣は、瞑想にあったんだ。

瞑想に関しては最初は自己流で始めて、いまはお教室に通ってる。

毎日見える景色が変わって、彩り豊かに、自由になってきたわたしは、「スキマが出来たなー」っていうのを日々感じるんだ。

瞑想によって時間的なスキマをあえて作ったことが始まりなんだけど。

最初の頃は１日5分ほどの瞑想時間を取ることによって毎日リセットしていて、徐々に、「昨日と今日は別の日なんだ」という感覚が芽生えた。

もっと具体的に言うと、その頃上司が大嫌いだったんだけど、

ある時ふと「昨日嫌いだった人を、今日も嫌おうと決めつける必要はないのかも」って思ったの。

昨日嫌いだったことをリセットして、日によって好きだったり嫌いだったりしても良いんじゃないかなと思ったんだよね。

そうすると「嫌いな人」というレッテルは貼る必要がなくなって、毎日自由に選べるようになったの。

「好きな人」とか「優しい人」とかもそう。人じゃなくても食べ物でも、場所でも。

「好きな人」だからといって毎日好きでいようと自分を縛る必要はないんだよね。

それで、その毎日っていう日単位で捉えていたことが、１分、１秒単位でも問題ないんじゃないかな？となって、一瞬先ですらも選べるっていうことに気づいていったんだ。

その瞬間に感じる、好きだなー、優しいなー、嫌いだなー、嬉しいなー、美味しいなー、イマイチだなー。

そういうのをその時の五感で感じることが大切なんだなと思うようになったの。

それが、最近よく聞く「イマココ！」「いまを生きる」「いまここにいる」みたいなことなんだと思う。

「レッテルを貼る」って、そう決めつけた瞬間(＝過去)を引きずるっていうことなんだよね。

そして、時間的なスキマを持ったことにより、心の余裕が生まれて、自分と向き合うことが前より手軽にできるようになった。

自分と向き合うことが手軽になってからは、起きた出来事から、どう感じるかっていう感情も、自由に選べるんだと気付いたの。

例えば、隣のデスクに座っている人のキーボードを叩く音がうるさい！という場合。

「うるさいなー！」っと感じる自分は本当なので仕方ない。

うるさいと感じた自分と向き合ってみると、もう少し細かいレベルで、自分の本当の気持ちが見えてくるんだ。

何か急かされているような気持ちになるんだな。とか

一緒にせわしない気分でいることを強要されてる感じがするんだな。とか

「わたし、忙しく頑張ってるんです！」と、アピールされているように感じて、その気持ちを受け取らないといけないような気になるんだな。とか

そうするとね、

なにか、急かされているような気持ちになるけど、ほんとにその人、わたしを急かしてるの？それは本人にしか分からないよね。巻き込まれる必要ないじゃん！とか

一緒にせわしない気分でいることを強要されている気分になっていたけど、強要なんかしてるかな？そんな不確かなことにいちいち反応しなくてよし！とか

「忙しいアピール」しているように見える彼女を、その通りに受け取らないといけないような気もしたけど、それが「忙しいアピール」なのかは、本人しか知らないし、もしそうだとしても、どう受け止めるかはわたしが選んでいいよね。とか

とにかくどう感じるか？の主導権を自分に戻してあげるんだ。

イライラする時って、たいてい思い通りにならない！！っていう気持ちからだと思うけど、こちらの解釈って、自分主導で好きに選んで良くて、どちらが正しいか？みたいな「真実」なんて本当はどこにも存在しないの。

自分って可愛いので、こうやって向き合って自分の声を聞いてもらえただけで、満足しちゃうところがあるの（笑）

だから、キーボードがうるさかろうが、そこに感じるイライラをほかの誰でもない、自分に受け止めてもらったら

「うるさいねー。余裕ない人は放っておけば良いさ！あなたの余裕で空気を和らげてあげなよ！」と、自分らしくいることに集中できるようになったりするんだよ。

いつでもどこでも、涼しい顔して、自分らしい人って余裕があって素敵だと思わない？？✨

スキマ時間をあえて作るっていうのは、すごく効果絶大！！

今日やって明日効果が出るっていう即効性はないけど、積み重ねたものは裏切らないし確実だよ♡